Ekspertens fem tips dersom du har et kresent barn
Psykolog Reidar Hjermann fra Familiekoden deler sine beste råd om barn som er kresne på mat.
I TV 2-programmet Familiekoden får ni familier ulike oppgaver som setter dem på prøve. Alle foreldreparene har ulike foreldrestiler, og de takler oppgavene ulikt.
En av oppgavene handler om hva man bør gjøre for å få barna til å smake på ny mat, og mens noen av foreldrene forteller at de aldri tvinger barna til å smake eller spise opp, er det andre foreldre som sier at barna må smake på østersene og sneglene som blir servert.
– Mange strever
Da programmets ekspert, psykolog Reidar Hjermann, nylig svarte på seernes spørsmål på TV2.no/familiekoden, var mat et tema.
«Har du noen tips til hva man kan gjøre dersom barnet er veldig
kresen på mat?», skriver en TV-seer.
«Det er mange som strever med det å få barna til å spise sunt og variert. Og det kan jo se ut som om det er litt forskjell på hvor sensitive noen er på sanseinntrykk, og det å smake mat er jo å utsette seg for sanseinntrykk», skriver Hjermann.
Fem råd
Psykologen og Familiekoden-eksperten har fem råd til hvordan du kan gå fram dersom du har kresne barn.
1. Sørg for at måltidsopplevelsene er positive hendelser som barna føler seg inkludert i. Det betyr at en skal ha satt av tid, og foreldrene bør vise begeistring overfor maten.
2. Involver barna i matlagingen fra tidlig alder, da ser de sammenhengen mellom det som lages og det som skal spises.
3. Gjør maten visuelt tiltalende.
4. Aldri tving barna til å spise, i hvert fall ikke tving mat inn i munnen på dem.
5. Bytt ut noen ingredienser med sunnere varianter. Bytt vanlig pasta med fullkornspasta og bytt kjøttdeig med laks i taco. Da blir nye råvarer gradvis introdusert.
Nyttig å starte tidlig
«Første bud er og blir det viktigste, og det handler om å ta seg tid og skape begeistring og matglede», skriver Hjermann.
«Det er ofte nyttig å starte mens barna er små, og introdusere babyen til en rik smakspalett og forskjellige teksturer. Da vil de også senere i livet vise mer nysgjerrighet overfor ny mat», skriver han videre.
Se Familiekoden på TV 2 Play når du vil og på TV 2 Direkte mandager klokken 20.00.
